Dhamar Arif Rahman

Hipertensi merupakan bahasa medis yang menggambarkan keadaan tekanan darah arteri di atas normal. Tekanan darah sendiri adalah gaya atau tahanan dari dinding pembuluh darah arteri yang diukur ketika jantung mendistribusikan darah keseluruh tubuh. Ada dua jenis tekanan darah yakni tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah dipompa dari jantung ke seluruh tubuh. Sedangkan tekanan diastolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah kembali ke jantung. Biasanya tekanan darah disebutkan dalam bentuk angka, tekanan darah sistolik (TS) per tekanan darah diastolik (TD) misal 110/70.

JNC 7 adalah sebuah komite yang terdiri dari para ahli hipertensi. Mereka melakukan penelitian tekanan darah dan mempublikasikan pedoman diagnosis serta terapi terbaru hipertensi. Kategori tekanan darah terbaru yang saat ini dipakai adalah sebagaimana gambar berikut:

Dalam masyarakat kita terdapat cukup banyak salah kaprah mengenai darah tinggi. Salah kaprah ini justru menimbulkan miss diagnosis hingga gagal terapi. Banyak penderita hipertensi yang gagal terapi pada akhirnya menimbulkan komplikasi berbagai organ. Berikut salah kaprah hipertensi yang sering saya temui di masyarakat:

1. Tekanan darah di bawah sama dengan 140/90 masih dianggap normal
menurut JNC 7 tekanan darah dikatakan normal bila tekanan sistolik <120 dan tekanan diastolik <80. Jadi tekanan darah 120/80 saat ini sudah tidak termasuk normal melainkan termasuk kategori prehipertensi. Prehipertensi belum membutuhkan terapi obat, hanya dianjurkan pola hidup sehat

2. Usia > 40 tahun atau yang orang tua jika tensinya tinggi masih di anggap normal
pernyataan ini sering saya temui di praktek umum atau di rumah sakit. Manusia dewasa berapapun usianya dari 18 tahun - 120 tahun tekanan darah yang normal adalah <120/<80. Jadi tidak tepat apabila ada seorang kakek / nenek yang tekanan darahnya 140/90 tidak mendapatkan terapi.

3. Remaja atau dewasa muda (usia 25-35 tahun) tidak terkena penyakit hipertensi
Remaja berusia 18 tahun pun sudah ada yang terkena hipertensi. Bahkan sudah ada beberapa kasus usia 25 tahun meninggal karena stroke. Saat ini angka kejadian hipertensi sudah menghantui usia remaja tidak hanya orang tua. Hal ini jelas dipengaruhi pola hidup tida sehat seperti sering mengkonsumsi makanan tidak sehat, kurang gerak, merokok dan stress.

4. Obat penurun darah tinggi hanya diminum kalau muncul gejala saja
Hal ini jelas tidak tepat, obat penurun darah tinggi atau obat anti hipertensi harus diminum seumur hidup. Banyak penderita yang berhenti minum obat ketika keluhan hilang (umumnya mengeluh sakit kepala). Padahal ketika obat tidak diminum tekanan darah akan kembali tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan organ seperti otak, jantung dan ginjal. Jika ada kesulitan meminum obat, konsultasikan ke dokter anda. Saat ini sudah banyak pilihan obat anti hipertensi untuk memudahkan penderita hipertensi.

5. Obat darah tinggi harganya mahal
Siapa bilang? mungkin iya jika obat yang diberikan adalah obat paten. Captopril (salah satu anti hipertensi yang paling terkenal) harga satu keping (10 tablet) 5000 rupiah. Untuk pasien JAMKESMAS sudah dijamin pemerintah, tinggal minta gratis di puskesmas, so sudah tidak alasan untuk tidak berobat 

tips : jika diresepkan obat paten oleh dokter anda, untuk selanjutnya tinggal beli obat generiknya, soalnya harga obat generik jauh lebih murah. Biasanya pada kemasan obat paten yang diresepkan ada nama generiknya, anda tinggal beli di apotik, tapi anda harus tetap kontrol ke dokter ya 

6. Timun dapat mengobati hipertensi
Timun secara empirik (baca: turun-temurun) memang dapat menurunkan tekanan darah. Walaupun belum banyak penelitian yang membahas efektivitas timun dalam menurunkan tekanan darah. Seberapa banyak yang harus dimakan dan berapa kali sehari juga belum diketahui secara pasti. Lagi pula banyak penderita yang merasa eneg apabila harus terus menerus mengkonsumsi timun. Sebaiknya gunakan obat anti hipertensi (yang diresepkan dokter anda) dengan dosis yang tepat dan sudah terbukti efektif mengontrol tekanan darah

7. Hipertensi dapat disembuhkan
Ini bukan berita buruk..hipertensi memang tidak dapat disembuhkan tapi bisa terkontrol caranya dengan modifikasi gaya hidup dan minum obat teratur. 90% penyebab hipertensi adalah idiopathic atau bahasa kerennya belum bisa dijelaskan. Tetapi dicurigai faktor pemicunya adalah faktor keturunan dan gaya hidup tidak sehat seperti kurang aktivitas, merokok, makan yang tidak sehat dan stress.

Buat anda yang mempunyai faktor resiko keturunan (anggota keluarga ada yang hipertensi), sebaiknya harus lebih hati-hati, mari modifikasi gaya hidup, yang masih merokok? berhenti total! yang malas gerak? daftar fitnes atau ikut senam, yang suka makan junk or fast food? belajar makan sayur dan buah ya.. yang suka stress?? perbanyak ibadah nya

sekian sedikit info dari saya, semoga bisa memberi manfaat bagi yang membacanya.

sumber

Apa yang aneh dari matematika di atas? Bagaimana mungkin 5 + 3 hasilnya jadi minus 2? Bukankah harusnya 8?

Betul, kalau jadi 8, itulah matematika manusia. Matematika yang biasa saja. Ada matematika lain yang harusnya kita kenal. Yakni, matematika halal haram.

Jika pendapatan saudara yang terdiri atas gaji, honor, dan pemasukan lainnya senilai Rp 3 juta, lalu masuk yang haram Rp 5 juta, sesungguhnya ia bukan bertambah. Tapi, minus, yakni minus Rp 2 juta.

Bila tiap bulan minus Rp 2 juta, maka dalam setahun akan menjadi minus Rp 24 juta. Dan, kalau terus-terusan minus Rp 2 juta maka selama 10 tahun menjadi Rp 240 juta. Sebuah angka yang sangat besar.

Mengapa nggak ketangkep? Apakah nggak ada yang berani?
Itu belum dihitung dari minus-minus lain dari perbuatan kita; shalat yang nanti-nanti, lisan yang suka berbohong, pikiran 

yang suka kotor,dan hati yang kerap dengki. Tabung keburukan kita bisa-bisa jauh lebih banyak ketimbang kebaikan. Ketidakseimbangan ini pada kemudian hari pasti akan menimbulkan banyak kekacauan dan bencana buat dirinya, kehidupannya, rumah tangganya, dan sekelilingnya.


Kalau Allah menarik kembali yang minus tadi dalam bentuk rupiah, aset, harta benda, masih tak mengapa. Misalnya, Rp 24 juta itu (setahun) jadi motor. Motor dipakai sama anak, tiba-tiba kecelakaan. Lalu, motornya hancur, tapi anak tak terluka. Maka, itu benar-benar karena kebaikan Allah.

Allah hanya mengambil impas saja.Tapi, siapa yang melakukan matematika haram, lalu dosanya impas? Apakah setara saja dengan Rp 24 juta tadi? Nggak. Sebab, akan dihitung semua kelakuan yang menyertai. Dosa langkah kaki, dosa tangan, dosa mata, dan lainnya. Semua yang belum selesai di dunia ini diperhitungkan di akhirat nanti.

Tapi, okelah. Manusia sekarang memang tidak memikirkan tentang akhirat. Sebab, tidak tahu, tidak belajar, tidak paham, atau memang sudah mati rasa. Nah, saya tadi bilang, kalau diambil lagi harta haram, masih tak apa. Yang masalah, kalau sejak di dunia ini, Allah mengambil dengan cara yang lain. Yang diambil adalah anaknya, misalnya.

Motor yang kecelakaan itu tidak apa-apa, justru anak yang meninggal! Itu adalah siksaan tersendiri buat mereka-mereka yang sadar bahwa motor itu motor haram, yang mengantarkan pada hilangnya nyawa anak. Benar-benar hati yang mati yang sudah dicabut rasa jika tidak ada rasa sesal. Allah jahatkah? Pembahasannya nanti. Saya cicil. Insya Allah.

Okelah, motor sama anak tidak diambil. Tapi, Allah konversi menjadi penyakit? Minus Rp 24 juta dalam setahun, itu setara dengan serangan jantung pertama. Yang kalau diteruskan, jantungnya bisa bermasalah beneran. Tulisan ini buat introspeksi saya dan mereka yang mau introspeksi.

Sekarang, bayangkan jika minusnya miliaran? Jika harta sudah tidak sanggup membayar minusnya sebab sudah menggelembung dan membesar. Maka, efeknya akan ke mana-mana. Galaulah jadinya dan hilang ketenangannya. Apalagi, kalau sampai kematian telah tiba tanpa sempat bertaubat? Maka..., Wallahu a'lam.

Kutipan Kolom Hikmah, Ustadz Yusuf Mansyur. Republika.co.id

sumber

Bila Anda ingin suatu tempat berlibur yang nyaman, dan tenang, pergi ke suatu pulau bisa menjadi pilihan.

Tidak perlu jauh-jauh untuk menikmati suasana berlibur seperti itu, di Indonesia pun Anda bisa mendapatkannya.
Salah satu pulau yang bisa Anda singgahi untuk mendapatkan kenyamanan berlibur, Bali bisa menjadi pilihan yang pas.

Pulau dewata ini memang cukup mumpuni untuk memberikan suasana liburan yang menyenangkan.

Belum lama ini, pulau dengan seribu puranya ini, masuk dalam 10 pulau terbaik di dunia versi TripAdvisor.

Dengan pemandangan alam yang menakjubkan, pantai yang eksotis, serta keramahan budayanya menduduki peringkat kedua sebagai pulau terbaik di dunia.

"Menurut para wisatawn, Bali merupakan surga di dunia. Disini Anda bisa mendapatkan kenyaman berlibur yang paling pas. Pulau ini terkenal di dunia untuk pantai yang luar biasa, orang-orang yang ramah dan budaya yang menarik," ujar pihak TripAdvisor dalam rilisnya, Kamis (8/11).
Selain pulau Bali, kepulauan Galapagos di Ekuador juga termasuk pulau terbaik di dunia. Pulau ini merupakan tempat wisata yang cocok bagi wisatawan eko. Kepulauan ini dianugrahi dengan keanekaragaman satwanya.

"Bagi pecinta wisata satwa, pulau Galapagos adalah tempatnya. Wisatawan yang datang ke pulau ini akan dimanjakan dengan pemandangan satwa liar seperti singa laut, kura-kura laut, flamingo dan Iguana," papar pihak TripAdvisor.

Jika Anda ingin wisata satwa yang lebih, berkunjung ke Madagaskar bisa menjadi pilihan berikutnya. Madagaskar adalah tujuan impian pecinta alam, berlibur ke pulau terbesar keempat didunia ini akan menjadi petualangan seumur hidup.

Berikut 10 pulau terbaik di dunia versi TripAdvisor
1. Galapagos Islands, Ekuador
2. Bali, Indonesia
3. Madagaskar
4. Anguilla, Karibia
5. Easter Island, Chili
6. Ischia, Italia
7. Ko Phi Phi Don, Thailand
8. Sri Lanka
9. Santorini, Yunani
10. Maui, Hawaii

sumber

Mungkin kita selalu disibukan dengan aktivitas sehari-hari, bekerja terus menerus berangkat pagi pulang malam membuat kita akan lupa untuk selalu ingat kepada Allah . Sedikit mari kita simak catatan di bawah ini sebagai intermezo dan semoga menjadi bahan renungan dalam hidup kita.

1. Apa yang paling dekat dengan diri kita di dunia ?
2. Apa yang paling jauh dari kita di dunia ?
3. Apa yang paling besar di dunia ?
4. Apa yang paling berat di dunia ?
5. Apa yang paling ringan di dunia ?
6. Apa yang paling tajam di dunia ?

Suatu hari, Imam Al Ghozali berkumpul dengan murid-muridnya. Lalu Imam Al Ghozali bertanya

Pertama, Apa yang paling dekat dengan diri kita di dunia ini?.
Murid-muridnya menjawab orang tua,guru,kawan,dan sahabatnya.
Imam Ghozali menjelaskan semua jawaban itu benar. Tetapi yang paling dekat dengan kita adalah MATI. Sebab itu sememangnya janji Allah SWT bahwa setiap yang bernyawa pasti akan mati. (Ali Imran 185)

Lalu Imam Ghozali meneruskan pertanyaan yang kedua
Apa yang paling jauh dari diri kita di dunia ini?.
Murid -muridnya menjawab negara Cina, bulan, matahari dan bintang bintang.
Lalu Imam Ghozali menjelaskan bahawa semua jawaban yang mereka berikan itu adalah benar. Tapi yang paling benar adalah MASA LALU. Walau dengan apa cara sekalipun kita tidak dapat kembali ke masa lalu. Oleh sebab itu kita harus menjaga hari ini dan hari-hari yang akan datang dengan perbuatan yang sesuai dengan ajaran Agama.

Imam Ghozali meneruskan dengan pertanyaan yang ketiga
Apa yang paling besar di dunia ini?
Murid-muridnya menjawah gunung,bumi dan matahari.
Semua jawaban itu benar kata Imam Ghozali. Tapi yang paling besar dari yang ada di dunia ini adalah NAFSU (Al ARaf 179).Maka kita harus berhati-hati dengan nafsu kita, jangan sampai nafsu membawa kita ke neraka.

Pertanyaan keempat adalah, Apa yang paling berat di dunia ini?
Ada yang menjawab besi dan gajah.
Semua jawaban adalah benar, kata Imam Ghozali, tapi yang paling berat adalah MEMEGANG AMANAH (Al Ahzab 72). Tumbuh-tumbuhan, binatang, gunung, dan malaikat semua tidak mampu ketika Allah SWT meminta mereka untuk menjadi kalifah (pemimpin) di dunia ini.Tetapi manusia dengan sombongnya menyanggupi permintaan Allah SWT,sehingga banyak dari manusia masuk ke neraka karena ia tidak dapat memegang amanahnya.

Pertanyaan yang kelima adalah, Apa yang paling ringan di dunia ini? Ada yang menjawab kapas, angin, debu dan daun-daunan.
Semua itu benar kata Imam Ghozali, tapi yang paling ringan di dunia ini adalah meninggalkan Sholat. Gara-gara pekerjaan kita meninggalkan sholat,gara-gara bermesyuarat kita meninggalkan sholat.

Dan pertanyaan keenam adalah, Apakah yang paling tajam di dunia ini?"
Murid-muridnya menjawab dengan serentak, pedang.
Benar kata Imam Ghozali, tapi yang paling tajam adalah LIDAH MANUSIA Karena melalui lidah, Manusia selalunya menyakiti hati dan melukai perasaan saudaranya sendiri

sumber

Tanggal 19 Mei kemarin, saya hunting foto di Taman Mini Indonesia Indah. Ini adalah pertama kalinya saya hunting foto semenjak beli kamera SLR , yaaa sekalian mencoba dan memperdalam skill fotografi hehehe ….

Awalnya saya hunting foto hanya bertiga, barengan dengan teman SMA saya , namun akhirnya bukan hanya event hunting foto yang saya dapatkan, melainkan juga ajang reunion dengan teman sekelas waktu saya SMA dulu, memang terasa mendadak pada awalnya , namun ternyata kami masih sesolid ketika ketika kami masih duduk bersama di kelas IPA 1.

Tentunya setiap fotgrafer punya aliran mereka sendiri-sendiri, ada yang menggeluti dunia modelling, human interest, landsacape dll. Banyak memang fotografer yang kecantol di dunia modelling, namun saya bukanlah salah satunya, saya lebih suka sebuah aliran fotografi dimana saya harus membaur dengan sekumpulan manusia di ruang public, dengan hasil foto yang senatural mungkin, banyak yang menyebutnya dengan street photography. Berikut adalah salah satu hasil dari kamera saya , mungkin banyak kekurangan, namun apa salahnya bukan dengan berbagi ? hehehe

Foto ini saya dapatkan ketika saya berjalan-jalan sambil menunggu teman-teman saya datang , maklum saya tinggal di bogor , jadi berangkat lebih pagi hehehe, awalnya saya ingin mencari minuman, namun entah mengapa naluri saya berkata harus segera menjepret momen di depan mata saya , daaaaan taraaaaa !!! jadilah foto diatas …..

Beberapa saat kemudian, saya kembali melanjutkan petualangan saya di TMII, tak perlu menunggu lama, saya sedikit tertarik kepada sebuah patung bergaya bali. Entah kenapa, saya begitu tertarik dengan gaya dari patung tersebut, tanpa berpikir panjang langsung saya jepret menggunakan kamera saya ….

Lalu saya lanjutkan hunting foto saya, pandangan saya tertuju kepada sekumpulan anak-anak yang sedang bermain sepeda di jalanan TMII, lalu saya jepret dan hasilnya adalah seperti ini ….

Sebenarnya banyak hasil foto saya selama hunting di TMII, namun saya tidak mungkin memberikan semuanya, terima kasih J